закрыть
Технологии
Технологии, Эксцентрика25 июня 2017

Технологии REFORCE
в действии

Эксцентрические тренировки расходуют меньше энергии

Расход энергии - первое существенное различие между эксцентрическими и концентрическими движениями.

Энергетический обмен является единственным источником энергии в человеческом организме. Любая мышечная активность снижает энергетические запасы организма, но эксцентрическая фаза движения расходует меньше аденозинтрифосфата (АТФ), чем концентрическая, т.е. требует меньше энергии и меньшего расхода кислорода. При этом работа мышц выполняется с очень высоким коэффициентом полезного действия, а величина развиваемой силы необычайно высока. Вследствие этого мышцы реагируют на эксцентрические тренировки значительными изменениями силы, размера и развиваемой мощности.

Эксцентрические тренировки позволяют накапливать энергию

Одна из самых важных особенностей - эксцентрическая фаза
движения позволяет накапливать в мышцах эластическую
энергию, поступающую из вне.

Растягивающиеся компоненты мышечно-сухожильной единицы накапливают энергию упругой деформации (elastic strain energy), часть которой они могут впоследствии восстановить, в частности, в виде концентрических взрывных движений.

Спортивные роботы REFORCE позволяют не только экономить внутреннюю энергию, но и за счет внешнего механического воздействия в эксцентрической фазе, пополнять энергетические ресурсы организма.

Вас поразит непривычное чувство эфизического подъема и меньшей усталости
после эксцентрических тренировок с REFORCE по сравнению с традиционным концентрическим тренингом.

Тренировки с повышенной эксцентрической нагрузкой позволяют увеличить концентрическую мощь

Эксцентрические тренировки активно влияют не только
на мышечный рост, но и на сухожильный комплекс.

Они помогают укрепить ткань сухожилий, сделать их более эластичными, т.е. предо- твратить возможные травмы, а также ускорить посттравматическое восстановление. Тренажеры ReForce дают вам возможность безопасно заниматься даже по экстрема- льным тренировочным планам, а также эффективно восстанавливаться после травм, полученных в результате соревнований или традиционных тренировок.

Эксцентрические тренировки повышают гибкость

Эксцентрические тренировки являются одним из самых лучших методов повышения гибкости. Это гораздо более эффективно, чем статическое растяжение.

Практика показывает, что негативные
повторения могут увеличить диапазон
движения бедра в среднем
НА22%

Эксцентрические сокращения вызывают рост мышечных волокон, происходит увеличение количества саркомеров в серии, это значит что мышца становится длиннее, а вы становитесь более гибким.

Вы Сильнее эксцентрически

Эксцентрические сокращения создают намного большую силу во время выполнения упражнений ввиду сниженной скорости разъединения актин-миозиновых мостиков.
Т.е. человек способен работать с гораздо большим весом во время негативных повторений, чем во время выполнения концентрической фазы упражнения.

Роботы REFORCE позволяют вам эффективно использовать эксцентрическую фазу движения, чтобы стать крупнее и сильнее.

Альтернатива Плиометрике

В последние десятилетия профессиональные спортсмены используют особый вид тренировок взрывной мощи называемых плиометрикой. Плиометрические упражнения используют взрывные, быстрые движения для развития мышечной силы и быстроты. Эти упражнения, основаны на генерации дополнительной энергии во время эксцентри- ческой фазы прыжков в глубину. Они помогают мышцам развивать наибольшее усилие за наименьший возможный промежуток времени, но имеют большой недостаток - огромные нагрузки на суставы и позвоночник. Использовать эти методики могут
лишь профессиональные атлеты с высокой степенью подготовленности.

Специальные методики тренировок с
роботами REFORCE в полной мере позволяют человеку с любым уровнем физической подготовки использовать фундаментальные преимущества плиометрики без какого-либо вреда здоровью.

© Reforce 2020